PDF gratuito Manual del Corredor de Competicion (Deportes)
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Reseña del editor Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el de elite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera por lo que el contenido del libro se adapta a las necesidades de cada grupo. El lector encontrará desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para correr distancias específicas, el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12 semanas, hasta el entrenamiento específico para el maratón. Asimismo, se presentan directrices para la planificación del propio entrenamiento, indicaciones para la nutrición del deportista junto con la prevención de las lesiones y enfermedades más comunes entre los corredores. También se tratan los aspectos mentales del correr en competición como la determinación de objetivos, la motivación, las estrategias y tácticas de la carrera. El Manual del corredor de competición es un best-seller a nivel mundial con más de 200.000 ejemplares vendidos en lengua inglesa.Tapa blanda=614 páginas. Editor=Paidotribo; Edición: 1 (25 de abril de 2005). Colección=Deportes. Idioma=Español. ISBN-10=8480197560. ISBN-13=978-8480197564. Valoración media de los clientes=5.0 de un máximo de 5 estrellas 3 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonCarrera y maratónEntrenamiento y coaching=nº107.836 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 163 en Libros > Deporte > n.° 232 en Libros > Deporte >.Excelente manual basico de consulta para corredores (competidores o no). Un poco "antiguo" en cuanto a tecnologias, pero la gran mayoria de los fundamentos son perfectamente validos y aplicables. Amplisimo temario (ver indice), no solo planes de entrenamiento. Muy intereante para tener como referencia y consulta (de hecho el mejor que conozco para corredores principiantes/medios). Los unicos puntos debiles son las medidas en millas (convertidas literalmente a Km, lo que hace que cuando habla de distancias estas no sean redondas)y la citada "antiguedad".. Si te gusta correr y quieres progresar sin duda este es tu libro. Una guía básica que te ayudará a mejorar tus tiempos, tu preparación, cuidando tu alimentación y reduciendo el riesgo de lesiones. Incluye planes de entrenamiento para 10 km, medio maratón y maratón y para varios niveles.. Especialmente recomendado para los corredores populares que quieren mejorar su rendimiento a base de la calidad de sus entrenamientos. Muy bueno..
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